期刊简介

　　医学保健刊物。旨在普及医学保健知识。所刊文章讲究科学性，重视实用性，注意趣味性，尤其注意科学和实用。

              

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主管单位: 凤凰出版传媒集团

主办单位: 江苏科学技术出版社

出版部门: 《祝您健康杂志》编辑部

国际标准连续出版号: ISSN 1003-4242

国内统一连续出版号: CN 32-1051/R

邮发代号: 28-33

出版周期 月刊

创刊时间 1980

出版地区 江苏

出版地区 江苏

订购价格 220.00

杂志荣誉 中国期刊全文数据库(CJFD)

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  • 杂志名称：祝您健康杂志
  • 主管单位：凤凰出版传媒集团
  • 主办单位：江苏科学技术出版社
  • 国际刊号：1003-4242
  • 国内刊号：32-1051/R
  • 出版周期：月刊
期刊荣誉：中国期刊全文数据库(CJFD)期刊收录：上海图书馆馆藏, 万方收录(中), 国家图书馆馆藏, 知网收录(中), 维普收录(中)
祝您健康杂志2015年第3期文章

  • 家庭自制药物护膝

    有关节炎的患者，冬春季节要保护好膝关节，可自制药物护膝，既可保暖，又可活血止痛。方药：乳香、没药、炙川乌、炙草乌、白芷、防风、透骨草、红花、细辛各5克。......

    作者：韩德承 刊期： 2015- 03

  • “懒得要命”有道理

    我们常常形容一个人很懒，会说“懒得要命”，但是，你知道吗？懒，真的会让人健康受到极大危害，甚至付出生命的代价！世界卫生组织曾经公布，懒得运动已成为全球第四大死亡风险因素。全球每年因此而死亡的人数高达320万人，且逐年增长。中国第五届生活方式与健康国际论坛暨世界健康生活方式促进会联合总会第五次年会上，与会各国专家也认为，懒，已经逐渐成为一种“病”，并且评出十大懒生活方式，亲爱的读者朋友，您“中枪”了......

    作者：夏登杰 刊期： 2015- 03

  • 八种走路健身法如何选择有学问

    世界卫生组织提倡，走路是“世界上好的运动”。并介绍了8种走路健身的方法，还对应列出了适宜人群、动作要领和运动功效，在此，医学专家给予具体点评。1.快走适宜大多数人动作要领：健步走每次在30～60分钟为宜，没有大段的锻炼时间，可以每次走10分钟，每天加起来至少30分钟的走路运动。一小时走5～6公里（每分钟步行100～120步），一周坚持5～6次的健步走。走的时候要感到气喘、但是还能说话，这种强度比较......

    作者：李靖 刊期： 2015- 03

  • 常做“米”字操预防颈椎病

    颈椎病发病率日益增加，姿势不良是颈椎骨、关节及其附属结构退变的重要诱因，预防颈椎病还要注意从“头”做起。日常保健日常生活工作中，加强自我调节，劳逸结合，避免长期做一个固定动作，注意保持颈部正确姿势。剧烈活动前做好准备活动，防止颈肩及其他部位损伤。注意颈肩部保暖。中老年人注意从饮食中补充钙质，延缓颈椎退变、骨质疏松的进程。远离吸烟，防止其中有害物质尼古丁和一氧化碳损害颈椎。一旦发生颈肩扭伤，尽早治疗......

    作者：东华 刊期： 2015- 03

  • 中药泡脚并非人人适宜

    睡前热水泡脚是中国传统的卫生保健方法，既解除疲劳，又利于睡眠，同时可以改善局部血液循环，促进代谢，强身健体。在足浴水中加入中药，更可利用皮肤对中药的吸收和药物对足部经络穴位的刺激来达到多种治疗作用。中药泡脚不仅简便易行，而且可以避免中药内服时的不良口感和对消化道的刺激以及其他的一些副作用，所以长期以来深受医生和患者的推崇。......

    作者：朱欣佚 刊期： 2015- 03

  • 生活锦囊

    骨刺卡喉的处理有些人进食时不小心被鱼刺、鸡骨、鸭骨、竹签、钉子、针等异物卡刺在咽喉部。这时不要惊慌，可采取以下方法处理。（1）张开口，如能看见骨刺等异物，可以用干净的镊子或筷子将异物取出。（2）如果看不见异物，可取橄榄数枚，慢慢嚼下，直至骨刺被吞下为止。......

    作者： 刊期： 2015- 03

  • 整形美容误区

    央视的《每周质量报告》栏目中曾播出过这么一件事：两年前，北京一女子在当地一美容院中注射所谓的玻尿酸后，出现脸部红肿、疼痛等症状。终，经美容专家鉴定，她注射的不是玻尿酸而是已经禁止使用的奥美定。鉴于目前整形美容市场鱼龙混杂，在一些没有医疗美容资质的美容院中，可能有一些走私、假冒伪劣产品，让爱美者整容变“毁容”。加上有一些爱美人士由于相关知识缺乏，陷入了误区。因此提醒爱美人士，要到有医疗美容资格认证的......

    作者：郭宗科 刊期： 2015- 03

  • 胰岛素：规范注射、安全达标

    胰岛素是治疗糖尿病为有效的药物。目前为止，患者注射胰岛素控制血糖已在家庭中广泛使用。要让胰岛素发挥佳的治疗效果，患者必须正确掌握胰岛素的注射技术、注射部位、剂量等的方法。为了规范注射技术，从而提高糖尿病患者血糖达标率，中华医学会糖尿病学分会提出了“规范注射、安全达标”的口号。把规范的注射技术和正确选用注射装置的方法推荐给患者。......

    作者：蒋肖男 刊期： 2015- 03

  • 颐天年仿生健身

    动物是人类的朋友，人的一些健身活动就是通过模仿动物的动作来强身健体。仿生运动，是我国传统的养生方式。如今，这种方式已不局限于“五禽戏”，人们据此设计出了更多的“招式”，简单易学，老年人也能轻松跟着做。可以选择自己感兴趣并能够坚持的几项来进行。......

    作者：赵乾海 刊期： 2015- 03

  • 肝肾同源：养肾不忘养肝

    养肾不要忘了养肝。因为肾藏精，肝藏血，肝肾同源，精血同源。人到中年，健康往往滑坡，身体发福，体力、精力与性功能逐渐衰减，一些人首先想到的往往是补肾，然而，若仅仅补肾，往往不会收到好的效果。......

    作者：杨力 刊期： 2015- 03

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