期刊简介
医学保健刊物。旨在普及医学保健知识。所刊文章讲究科学性，重视实用性，注意趣味性，尤其注意科学和实用。
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- 杂志名称：祝您健康杂志
- 主管单位：凤凰出版传媒集团
- 主办单位：江苏科学技术出版社
- 国际刊号：1003-4242
- 国内刊号：32-1051/R
- 出版周期：月刊
期刊荣誉：中国期刊全文数据库(CJFD)期刊收录：上海图书馆馆藏, 万方收录(中), 国家图书馆馆藏, 知网收录(中), 维普收录(中)
结合自身实际去健身
王大庆
关键词：体育锻炼, 体力透支, 人体健康, 健身, 随大流, 胸闷, 头晕, 时间, 身体, 气喘, 跑步, 长跑, 步行
摘要：健身对人体健康所起的作用是不容置疑的.但是,不结合自己实际情况、随大流健身,未必能取得好效果.前些时,我听人家讲,练长跑对身体有益处,于是,我便早晨起来跟着大家跑.可是,这对于我这个50出头、平时不进行体育锻炼的人来说,实在是一种体力透支:别人3公里跑下来还能跑,我跑了半公里就气喘吁吁,而且还胸闷、头晕、作呕.我自知这样下去不行,于是,便果断地将跑步改为步行,每天坚持30分钟.一段时间后,我感到精神上不但愉悦,食量也有所增加.
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