期刊简介

  医学保健刊物。旨在普及医学保健知识。所刊文章讲究科学性,重视实用性,注意趣味性,尤其注意科学和实用。

              

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  • 杂志名称:祝您健康杂志
  • 主管单位:凤凰出版传媒集团
  • 主办单位:江苏科学技术出版社
  • 国际刊号:1003-4242
  • 国内刊号:32-1051/R
  • 出版周期:月刊
期刊荣誉:中国期刊全文数据库(CJFD)期刊收录:上海图书馆馆藏, 万方收录(中), 国家图书馆馆藏, 知网收录(中), 维普收录(中)
祝您健康杂志2012年第05期

益寿延年十字诀

李济仁

关键词:养心, 健康的体魄, 养生保健, 心主神明, 心肾相交, 改善睡眠, 按摩, 涌泉穴, 劳宫穴, 状态, 运动, 穴位, 理肺, 健脾, 方法, 补肾
摘要:长期以来,为了保持健康的体魄、旺盛的精力,我自己揣摩总结出一套运动养生保健法.我把这种方法叫作“十字诀”,即养心、调肝、理肺、健脾、补肾.养心五脏之中养心为重要,而养心一定要做到养神.因为心主神明,故平时遇事尽可能保持心平气和,不过喜,不过忧,保持心神的虚静状态.每天晚上睡觉前,我经常按摩手上的劳宫穴和脚上的涌泉穴.按摩这两个穴位可以起到心肾相交改善睡眠的作用.