期刊简介
医学保健刊物。旨在普及医学保健知识。所刊文章讲究科学性，重视实用性，注意趣味性，尤其注意科学和实用。
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- 杂志名称：祝您健康杂志
- 主管单位：凤凰出版传媒集团
- 主办单位：江苏科学技术出版社
- 国际刊号：1003-4242
- 国内刊号：32-1051/R
- 出版周期：月刊
期刊荣誉：中国期刊全文数据库(CJFD)期刊收录：上海图书馆馆藏, 万方收录(中), 国家图书馆馆藏, 知网收录(中), 维普收录(中)
春季健身正当时
李毅刚
关键词：春季, 身体健康, 体育锻炼, 循序渐进, 体育运动, 锻炼时间, 身体机能, 健身活动, 肌肉功能, 机能水平, 运动量, 好时光, 功能包, 适度, 韧带, 人体, 器官, 加长, 基础, 恢复
摘要：一年之季在于春,春天是人们进行户外健身活动的好时光,大家应该在春季为一年的体育锻炼和身体健康打下良好的基础.一、循序渐进地健身经过寒冷的冬季,大部分人身体各器官的功能包括肌肉功能都处在一个较低的水平,肌肉和韧带也都比较僵硬,因此,刚开春的时候进行体育运动主要应该以恢复人体的机能水平为目的,注意适度,不能盲目追求运动量.一开始锻炼的时间宜短不宜长,以后随身体机能的适应,锻炼时间可逐渐加长.
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