期刊简介

  医学保健刊物。旨在普及医学保健知识。所刊文章讲究科学性,重视实用性,注意趣味性,尤其注意科学和实用。

              

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  • 杂志名称:祝您健康杂志
  • 主管单位:凤凰出版传媒集团
  • 主办单位:江苏科学技术出版社
  • 国际刊号:1003-4242
  • 国内刊号:32-1051/R
  • 出版周期:月刊
期刊荣誉:中国期刊全文数据库(CJFD)期刊收录:上海图书馆馆藏, 万方收录(中), 国家图书馆馆藏, 知网收录(中), 维普收录(中)
祝您健康杂志2013年第12期

冬至时节调补法

士心

关键词:冬至, 饮食, 肾脏, 三多三少, 人体, 进补, 代谢水平, 营养学, 纤维素, 维生素, 生命力, 蛋白质, 滋肾, 脂肪, 增强, 外邪, 糖类, 脾肾, 能力, 机能
摘要:今年12月21日为冬至。冬至时节,标志着寒冷已经到来,此时人体新陈代谢水平相对降低,主要靠肾脏来发挥作用,肾脏机能越强,生命力越旺盛,所以饮食上应以“滋肾”为主。自古以来,冬至就是佳的进补时节,适当进补可以增强人体抵御风寒和外邪的能力。根据现代营养学观点,饮食应“三多三少”,即蛋白质、维生素、纤维素多,糖类、盐、脂肪少,宜食温热之品来保护脾肾。