期刊简介
医学保健刊物。旨在普及医学保健知识。所刊文章讲究科学性，重视实用性，注意趣味性，尤其注意科学和实用。
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- 杂志名称：祝您健康杂志
- 主管单位：凤凰出版传媒集团
- 主办单位：江苏科学技术出版社
- 国际刊号：1003-4242
- 国内刊号：32-1051/R
- 出版周期：月刊
期刊荣誉：中国期刊全文数据库(CJFD)期刊收录：上海图书馆馆藏, 万方收录(中), 国家图书馆馆藏, 知网收录(中), 维普收录(中)
我教母亲踢毽子
魏咏柏
关键词：母亲, 运动量, 毽子, 增强, 医院工作, 身体, 老年人, 背部肌肉, 关节, 骨质疏松, 防治作用, 柔韧性, 肩周炎, 咨询, 症状, 体力, 抬腿, 上肢, 起跳, 年龄
摘要：母亲年近70,身体己大不如从前,出现了骨质疏松等症状,而且人越来越胖.为此我咨询了一位在医院工作的同学,他说人到老年,需要更加细心地对待身体,并建议老年人要进行适当的运动,比如踢毽子.我觉得这个建议很好,毽子虽小,但能增强体力.随着毽子的起落,起跳抬腿,前合后仰,整个过程会活动到髋、膝等各个关节,可增强肌肉的力量和相应关节的柔韧性.上肢有节律地摆动,运动了肩、背部肌肉,对肩周炎也有防治作用.而且这项运动不受年龄、时间和场地的限制,随时随地都可以开展,运动量也可根据个人的实际情况随意掌握.
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