睡眠养生储蓄健康

陆明华；刘加

关键词：睡眠养生, 储蓄, 睡眠障碍, 失眠, 生活压力, 女性, 男性, 花园小区, 程度, 都市人, 资料, 显示, 清代

摘要：清代养生家李渔说:“养生之诀,当以睡眠为先.”家住花园小区的易先生十年来基本上都是凌晨2点入睡,早上5点就醒了.易先生说:“要么就是睡不着,要么就是醒得太早,每天怎样睡觉都成了一件非常痛苦的事情.”平时出于各种应酬、工作忙碌等原因,他根本没办法保持充足的睡眠.现代都市人生活压力较大,工作忙碌,很多人患有不同程度的睡眠障碍.据一项资料显示,我国有45％的人存在着不同程度的睡眠障碍.20％的人平均每天都会多梦,其中女性多于男性;15％的人容易半夜早醒或者惊醒;65％的人入睡困难;女性失眠人数占了总失眠人数的70％,高于男性.