期刊简介

  医学保健刊物。旨在普及医学保健知识。所刊文章讲究科学性,重视实用性,注意趣味性,尤其注意科学和实用。

              

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  • 杂志名称:祝您健康杂志
  • 主管单位:凤凰出版传媒集团
  • 主办单位:江苏科学技术出版社
  • 国际刊号:1003-4242
  • 国内刊号:32-1051/R
  • 出版周期:月刊
期刊荣誉:中国期刊全文数据库(CJFD)期刊收录:上海图书馆馆藏, 万方收录(中), 国家图书馆馆藏, 知网收录(中), 维普收录(中)
祝您健康杂志2014年第07期

《陆地仙经》的“三眠”养生术

夏公旭

关键词:陆地, 长寿, 具体内容, 家族, 雍正帝, 养生方, 总理, 睡眠, 事务, 清代, 秘方, 方法, 保健
摘要:清代雍正帝的总理事务大臣马齐,长寿88岁,其家族四代人中,百岁以上的有15人,可谓长寿之家。马齐所著的《陆地仙经》中提到“三眠魂自安”的睡眠保健方法,也许是家族长寿的秘方之一。“三眠魂自安”的具体内容是:“病龙眠,拳屈其膝也;寒猿眠,抱其膝也;龟息眠,踵其膝也,手足曲则心自定。大凡临睡时,万念俱绝,闭口瞑目,匀息侧身而卧,甚妙。”从中我们可以看出“三眠”养生方式即:病龙眠、寒猿眠和龟息眠。