期刊简介
医学保健刊物。旨在普及医学保健知识。所刊文章讲究科学性，重视实用性，注意趣味性，尤其注意科学和实用。
往期目录
-
2001
-
2002
-
2003
-
2004
-
2009
-
2010
-
2011
-
2012
-
2013
-
2014
-
2015
-
2016
-
2017
-
2018
首页>祝您健康杂志
- 杂志名称：祝您健康杂志
- 主管单位：凤凰出版传媒集团
- 主办单位：江苏科学技术出版社
- 国际刊号：1003-4242
- 国内刊号：32-1051/R
- 出版周期：月刊
期刊荣誉：中国期刊全文数据库(CJFD)期刊收录：上海图书馆馆藏, 万方收录(中), 国家图书馆馆藏, 知网收录(中), 维普收录(中)
不妨学学吐纳养生
沈邦仪
关键词：养生保健, 行气, 氧气, 道家, 养生术, 抱朴子, 循环, 吸入, 体内, 抗衰, 健康, 呼吸, 古代, 服药, 肺部, 闭气, 鼻孔
摘要：吐纳即呼吸、吐故纳新，这是古代道家的一种养生术。它是指把体内的浊气从口中呼出，再由鼻孔慢慢吸入新鲜氧气，待氧气吸足后再闭于肺部，闭气的时间越长越好，待真的受不了时就由鼻或口再呼出来。通过呼—吸—闭—呼的循环往复修炼，达到养生保健、疗疾抗衰之目的。东晋养生家葛洪在《抱朴子》中云：“服药虽为长生之本，若能兼行气者，其益甚速。若不能得药，但行气而尽其理者，亦得数百岁。”道家吐纳养生就是一种行气之法，至简至易，只要常年坚持，自可健康终身，获益匪浅。
友情链接