期刊简介
医学保健刊物。旨在普及医学保健知识。所刊文章讲究科学性，重视实用性，注意趣味性，尤其注意科学和实用。
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- 杂志名称：祝您健康杂志
- 主管单位：凤凰出版传媒集团
- 主办单位：江苏科学技术出版社
- 国际刊号：1003-4242
- 国内刊号：32-1051/R
- 出版周期：月刊
期刊荣誉：中国期刊全文数据库(CJFD)期刊收录：上海图书馆馆藏, 万方收录(中), 国家图书馆馆藏, 知网收录(中), 维普收录(中)
低头族:这些疼痛都和低头有关
陈世寅
关键词：
摘要：● 5倍的头重一个人的头颅重约5公斤.看手机、电脑时,头颅向前倾,通常呈60°角.这时由于物理杠杆作用以及重力作用,颈部肌肉要承受5倍于头部的重量,即25公斤以上.头部处于低头位看手机或电脑时,颈部后侧肌肉为了维持低头位的姿势,处于紧张状态,低头越低,肌肉受到牵拉力量越大.如果低头时间不长,不超过20分钟,主要靠肌肉力量就行了.如果时间较长,肌肉出现疲劳,无力维持低头姿势,就会让韧带出更多的力维持姿势.时间再长,颈部就会出现酸痛.如果仍然维持在低头位,人体就会募集肩部、背部其他肌肉收缩协助颈部肌肉.再继续维持的话,肩背部甚至腰背部都会出现牵掣、板滞、酸痛的感觉.
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