期刊简介

  医学保健刊物。旨在普及医学保健知识。所刊文章讲究科学性,重视实用性,注意趣味性,尤其注意科学和实用。

              

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  • 杂志名称:祝您健康杂志
  • 主管单位:凤凰出版传媒集团
  • 主办单位:江苏科学技术出版社
  • 国际刊号:1003-4242
  • 国内刊号:32-1051/R
  • 出版周期:月刊
期刊荣誉:中国期刊全文数据库(CJFD)期刊收录:上海图书馆馆藏, 万方收录(中), 国家图书馆馆藏, 知网收录(中), 维普收录(中)
祝您健康杂志2017年第09期

老幼都是宝,膳食指南护您好!──解读居民膳食指南

车翀

关键词:
摘要:1. 合理安排,规律就餐,培养良好的饮食习惯足量食物、平衡膳食、规律就餐是儿童获得全面营养和良好消化吸收的保障.《指南》建议,学龄前儿童每天应安排早、中、晚3次正餐与2次加餐(上下午各1次).若晚餐时间较早,可于睡前2小时左右安排1次加餐,以奶类、水果为主,可搭配少量松软面点,份量以不影响正餐进食量为宜.晚间加餐不宜安排甜食,以预防龋齿.2次正餐之间宜间隔4~5小时,正餐与加餐之间应间隔1.5~2小时.正餐与加餐都应根据季节和饮食习惯更换和搭配食谱,丰富食品种类.