期刊简介

  医学保健刊物。旨在普及医学保健知识。所刊文章讲究科学性,重视实用性,注意趣味性,尤其注意科学和实用。

              

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  • 杂志名称:祝您健康杂志
  • 主管单位:凤凰出版传媒集团
  • 主办单位:江苏科学技术出版社
  • 国际刊号:1003-4242
  • 国内刊号:32-1051/R
  • 出版周期:月刊
期刊荣誉:中国期刊全文数据库(CJFD)期刊收录:上海图书馆馆藏, 万方收录(中), 国家图书馆馆藏, 知网收录(中), 维普收录(中)
祝您健康杂志2017年第04期

睡眠健康与安眠药依赖

马永言

关键词:
摘要:一、怎样的睡姿健康1.佳睡姿:侧卧位侧卧位适合多数人群.这样的睡姿有助于气道自然打开,减少呼吸道阻滞;还能在一定程度上伸展脊柱,有助于缓解背痛;此外,可以缓解胃酸反流的发生.老年人选择侧卧位,能减少打鼾频次,有助改善睡眠呼吸障碍.