期刊简介
医学保健刊物。旨在普及医学保健知识。所刊文章讲究科学性，重视实用性，注意趣味性，尤其注意科学和实用。
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- 杂志名称：祝您健康杂志
- 主管单位：凤凰出版传媒集团
- 主办单位：江苏科学技术出版社
- 国际刊号：1003-4242
- 国内刊号：32-1051/R
- 出版周期：月刊
期刊荣誉：中国期刊全文数据库(CJFD)期刊收录：上海图书馆馆藏, 万方收录(中), 国家图书馆馆藏, 知网收录(中), 维普收录(中)
这样吃,很养心
鞠娟
关键词：
摘要：不久前,著名杂志《美国新闻与世界报道》公布,由美国心肺及血液研究所制定的DASH饮食方案,以及拥有悠久历史的地中海饮食,并列为有益心脏健康的饮食和佳的健康饮食方法,其中DASH饮食已经连续八年获得佳推荐.什么是DSSH饮食?DASH是“饮食途径阻止高血压”的英文缩写,由1997年美国的一项大型高血压防治计划发展而来.DASH强调食用蔬菜、水果、全谷物为主,并将每天的钠摄入量降低至2.3克以下.DASH饮食的原则是五多一少,即高钾、高镁、高钙、高膳食纤维、丰富的不饱和脂肪酸、少量摄入饱和脂肪酸.通过多营养饮食以及全方位改善健康的生活方式,来达到降血压的目的.
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